[...] tak i tluszczowej i szybko ja trace chociaż mam wrazenie ze w tym momecie to kwestia przyzwyczajenia organizmu i odpowiednio ukierunkowany metabolizm, doradzcie mi co zrobic zeby masa nadal szła ale bez przesadnego wzrostu rozmiarow brzucha ?czy dac sobie siana? testowalem kiedys na redykcji polaczenie 40g na posilek wegli , wychodzil [...]
witam.mam takie pytanko.Jak musicie posiedziec dluzej w nocy to dodajcie jakies kalorie do diety?ja jestem na redukcyjnej, i nie wiem jak to zrobic.Zazwyczaj ide spac o 12, a teraz pewnie kolo 5 nad ranem?co zrobic?
Zacznę od tego, że mam 16lat, 165cm wzrostu i prawie 80 kg wagi. pomóżcie. co zrobić, aby skutecznie schudnąć...? najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha. chcialabym miec tak z 60kg. pomocy :( Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 102 Obwód uda: 55 Obwód łydki: [...]
[...] wszystko ładnie szło w górę, i masa i wymiary w łapie czy klatce. Od jakiegoś czasu zauważyłem że przestałem rosnąć, masa idzie w górę lecz mieśnie stoją w miejscu. Co zrobic aby znowu wszystko zaczeło iśc w góre? Moje wymiary: Klatka - 106,5 Łapa - 38,5 Przedramie - 31 udo - 61 Łydka - 40 Pas - 85 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 [...]
Witam serdecznie ! Jeśli zauważyliście nowy baner w naszym dziale to pewnie domyślacie sie, iż rozpoczęliśmy współpracę z firmą Biotech USA. Jest to świetna firma z bardzo szeroką gamą suplementów i odzywek dla sportowców. Od teraz w dziale pojawi się mnóstwo konkursów, w których będziemy nagradzali użytkowników bonami na suplementy tej firmy. [...]
Witam, co zrobić aby mieć mocny uścisk, chodzi mi o ten moment przy podaniu dłoni, ponieważ przedramiona mam dość mocne, nachwytem utrzymam 160kg przez 30/40 sekund, ale nie mam dobrego ścisku i nie wiem jak to sobie wyrobić, ściskaczem 40kg jestem w stanie zrobić 50 powtórzeń, lub trzymać monetę ściskaczem przez 60 sekund. Czy pompki na palcach [...]
[...] jestem zmęczony i bez chęci do robienia czegokolwiek oraz słabiej widze (wydaje mi sie ze mam troche zwezone pole widzenia, problem z ostroscią). Czego to jest przyczyną? Co zrobic zeby mi przeszlo i zebym nie mial takich problemow? Pije zadko jedynie okazjonalnie, ale akurat przedwczoraj bylem na urodzinach i dzisiaj znowu obserwuje w/w objawy.
Dziś rano coś mnie wybudziło o 4:30 . Spałem na brzuchu, prawą ręka miałem wyżej głowy. Otwieram oczy i patrze na moją ręke i chciałem ją przyciągnąć do siebie. Normalnie sie nie dało. Nie umiałem nią wogóle ruszyć. Tak jakbym jej nie miał. Zerwałem się na nogi. Zareagowałem normalnie szokiem. Po parunastu sekundach czucie wróciło od góry aż do [...]
[...] nie ruszam nie czuje bólu. Boli na wysokosci pępka po lewej stronie po dociśnieciu lub ucisku tego miejsca. Co tam w ogole jest? bo oglądałem cialo czlowieka i trzustka na moje oko wyzej jest, mnie boli centymetr moze troche wiecej nad koscią miednicy. Prosze o wszelaką pomoc, co zrobic, zażyć, moze jakos gimnastykowac to miejsce aby przeszlo?
Witam. Ostatnim czasem zacząłem regularnie mierzyć ciśnienie i trochę się zaniepokoiłem. Moje średnia ciśnienie to ok. 145/90. Ale mam częste wyskoki ciśnienia(nie spowodowane przemęczeniem i super stresem) tak do 165/110. Puls zawsze mam w granicach 91-100. I teraz nie wiem czy to jest problem na podłożu genetycznym czy raczej chodzi o mój tryb [...]
[...] za plytko wbilem czy wlasnie przez zle rozrobienie? 3: pytanie do samego cyklu, mam zauwazalne zmiany w lustrze, plecy, bary, bic z tygodnia na tydzien idzie na + pytanie co zrobic aby pozbyc sie brzucha i cyca, przyznaje troszke tluszczu bylo przed cyklem, uciac wegle czy dodac cardio po treningu? Aktualnie nie robie w ogole cardio. 4: Problem z [...]
Cześć. Od razu przejdę do sedna. Mam 176cm wzrostu i ważę nie więcej niż...55kg. Tak wiem, mało, cholernie mało, dlatego tu piszę.Jem bardzo dużo, przynajmniej ja tam myślę. Przeciętnie zjadam w ciągu dnia, obiad- pierwsze i drugie danie, biorę ok. 3 dokładek zupy, plusk kilka kotletów, pierogów itp.(zależy co na drugie), ok. 10 kanapek, na [...]
Witam wszystkich Jestem na redukcji, dzisiaj "troche" mnie poniosło Zapotrzebowanie 2400kcal, na redukcji 1900, a dzisiaj z 6000kcal wpadło spokojnie.Jak mam jesc jutro? Zrobic jakies oczyszczenie, czy cos, czy zgodnie z dieta? I co zrobic, zeby ta zatrzymana woda jak najszybciej zeszla? Sa jakies sposoby?
Chodzi mi o takie ćwiczenia, np. siadam, nogi wyciągam żeby były proste a rękoma trzymam stopy. I problem jest w tym, że tych nóg prostych nie umiem zrobić, bo boli jak cholera. Kilka osób ma je proste i na ból nie narzekają. Po prostu nie umiem tych nóg wyprostować. Co zrobić żebym to umiał?
Witam! Mam 17 lat, 168 cm wzostu, i ważę 53 kg... Uprawiam kolarstwo szosowe (1,5 godziny dziennie 30km, z 3 min. przerwami co pół godziny), tak wygląda mój dzienny posiłek: śniadanie; omlet z 4 jajek lub jajecznica albo chleb z masłem ,szynką, serem, OBIAD: rosół, schabowy z ziemniakami, lub pizza, KOLACJA; 5 -7 kromek chleba z pasztetem [...]
Cześć, Co zrobić w przypadku pojawienia się problemów z pamięcią i koncentracją u w miarę młodej osoby (30 lat) u której do tej pory nie było z tym problemów? Wiadomo, że sytuacja jest jaka jest i ciężko dostać się do lekarza, typu neurolog, czy zrobić badania. Jakieś sugestie?
Co zrobic zeby podwyzszyc stezenie czerwonych krwinek we krwi?? da sie wogole cos zrobic?? jakas dieta albo cos?? do czego mzoe proawdzic zbyt mala ilosc czerwonych krwinek??
wiek:21 wzrost:198 waga:110 1cykl:100meta 2cykl:200meta, 50(10mg)wino,4(200mg)prop 3cykl: cel: siła, siła i jeszcze raz siła + masa dni środek dawka częstotliwość 1-14 prop 100mg eod 1-25 prolo 200mg e5d 26-62 susta 250mg ew 33-64 meta 15mg ed 63-64 prop 100mg eod 8-81 nolva 10mg eod odblok po 3ch tyg. od ostatniej susty [...]
[...] bez steryd i znowu zacząłem brac poniewaz powiedziano ze musze dokończyc cykl na sterydach i własnie biore po jednej tabs zostało mi jeszcze 6 i niie wiem co wziasc co zrobic po skonczeniu brania danabolu.Wczoraj sie naczytałem od cholery na temat skutków związanego z jądrami i chcem jak najszybciej zapobiedz tym skutkom. Prosze o pomoc z [...]
Biorę thermala od 5 dni . Jak robię na siłowni klatę to na większych ciężarach zaczyna mnie bolec lewa polowa głowy i więcej nic nie mogę robić bo tak boli . Co zrobić zaprzestać brać thermala czy zrobić przerwę w ćwiczeniu ?
cykl do oceny
